Lleve un estilo de vida activo para dormir mejor, reducir el estrés y controlar la salud en todos los aspectos
CUPERTINO, California, 18 de marzo, 2022 /PRNewswire/ — Zepp Health, la empresa líder en dispositivos portátiles inteligentes, ha publicado recientemente su Informe técnico internacional sobre el sueño de 2021. Con datos recogidos por los dispositivos portátiles inteligentes Amazfit y Zepp, el informe contiene hallazgos clave relacionados con la calidad y la duración del sueño de más de 26 millones de usuarios globales, para ayudar a los usuarios a comprender mejor la correlación entre el estado de salud y las condiciones del sueño. Los datos recopilados se han procesado con técnicas de enmascaramiento de datos para garantizar la privacidad de la información personal.
Hallazgos destacados:
- La duración media mundial del sueño ha disminuido en comparación con 2020.
- Los usuarios de Bélgica tuvieron la mayor duración del sueño con 7,5 horas.
- Los estilos de vida activos conducen a una mejor calidad del sueño.
- Es probable que el cuerpo mantenga un mejor rendimiento con un promedio de 7 a 8 horas de sueño.
- Aproximadamente el 16,3% de la población muestreada a nivel mundial duerme la siesta todos los días.
Según una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard, una buena noche de sueño es la clave para mantener una buena salud. Las personas que duermen muy poco están expuestas a un mayor riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares que aquellas que pueden obtener un promedio de ocho horas de sueño por noche. El Informe técnico internacional sobre el sueño 2021 de Zepp Health examina datos clave, como la duración del sueño, el IMC, la frecuencia cardíaca en reposo (RHR) y el recuento de pasos, para ofrecer a los usuarios una descripción general completa del estado del sueño para una mejor gestión de la salud.
De media, los usuarios globales notificaron 59 días en los que durmieron menos de 7 horas en 2021.
La duración promedio global del sueño ha disminuido en comparación con 2020, ubicándose en 7 h 09 min en 2021, y las usuarias duermen relativamente más que sus homólogos masculinos. A nivel mundial, los usuarios de Bélgica obtuvieron la mayor duración promedio de sueño de 7,5 horas por noche, seguidos por la República de Irlanda y los Países Bajos. Comparativamente, los usuarios de Indonesia tuvieron la menor cantidad de sueño, con una duración promedio de sueño de 6 h 36 min, seguidos por Japón y Malasia.
La privación del sueño se refiere a dormir menos de la cantidad necesaria para que el cuerpo mantenga un rendimiento promedio. Las investigaciones indican que los adultos necesitan al menos siete horas de sueño por noche, mientras que los niños y los adolescentes necesitan dormir aún más por la noche, entre ocho y 10 horas. Incluso se ha descubierto que la deficiencia importante de sueño conduce a problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y trastornos de salud mental.
Los nuevos hallazgos publicados en el Journal of Sleep Research sugieren que las preocupaciones en torno a la pandemia de COVID-19 han contribuido significativamente al insomnio y la falta de sueño. En 2021, la privación del sueño iba en aumento a nivel mundial. Los usuarios adultos de todo el mundo informaron de privación del sueño en un promedio de casi 60 días a lo largo de 2021, y los usuarios masculinos informaron un número relativamente mayor en comparación con las mujeres.
Los estilos de vida activos conducen a un mejor sueño, una menor frecuencia cardíaca en reposo y un IMC más saludable.
El informe anual de Zepp Health muestra que los usuarios que caminan de 12.000 a 20.000 pasos por día mantienen una mejor calidad de sueño y una frecuencia cardíaca en reposo más saludable de alrededor de 62. El ejercicio aeróbico moderado es beneficioso para las personas con insomnio. Por lo tanto, se recomienda a los usuarios que hagan ejercicio regularmente y mantengan un estilo de vida activo para mejorar la calidad del sueño y prolongar la duración del sueño.
El informe también destaca que dormir lo suficiente puede afectar positivamente al rendimiento físico general, la calidad del sueño y reducir el estrés mental. El IMC es un método de detección económico y fácil para el estado de salud de una persona; El informe anual de Zepp Health muestra que con siete u ocho horas de sueño, es más probable que el cuerpo mantenga una puntuación de IMC más saludable, así como una mejor puntuación de sueño.
Los usuarios en Vietnam, China y España prefieren relajarse con una siesta.
Harvard’s Health Publishing sugiere que la siesta puede mejorar el rendimiento cognitivo al restaurar el cuerpo y el cerebro. En 2021, el 16,3% de la población muestreada a nivel mundial tomó siestas todos los días, con un promedio de 51 minutos de tiempo de siesta per cápita. A nivel mundial, el 33,8% de los usuarios de Vietnam lograron dormir la siesta durante el día, seguido del 31,4% de los usuarios de China y el 25,5% de los usuarios de España. En España, la siesta se ha convertido en parte de la rutina diaria y está demostrado que ayuda a reducir el riesgo de mortalidad por enfermedades coronarias. Incluso con suficiente sueño por la noche, se recomienda a las personas que tomen siestas ocasionalmente para un mejor rendimiento físico durante el día.
La visión de Zepp Health es crear productos inteligentes que potencien un estilo de vida saludable. El control avanzado del sueño de la compañía rastrea con precisión las etapas del sueño de los usuarios y examina la calidad de su respiración durante el sueño. A través de una combinación de evaluaciones de salud integrales, los dispositivos inteligentes de Zepp Health ofrecen una descripción general completa de la calidad del sueño de los usuarios junto con sugerencias detalladas para mejorar los hábitos de sueño. Para obtener la versión completa del informe, visite https://api.huami.com/t/SleepWhitePaperEN.
Acerca de Zepp Health Corporation (NYSE: ZEPP)
Zepp Health, un líder mundial en tecnología de salud y dispositivos portátiles inteligentes, empodera a los usuarios para que vivan sus vidas más saludables al optimizar sus viajes de bienestar y acondicionamiento físico a través de sus marcas de consumo líderes, Amazfit y Zepp.
Con la tecnología de su plataforma de gestión de salud digital patentada Zepp Health, que incluye el sistema operativo Zepp, chips de IA, sensores biométricos y algoritmos de datos, Zepp Health ofrece información procesable basada en la nube las 24 horas del día, los 7 días de la semana y orientación para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de bienestar.
La compañía también ha aplicado su experiencia en inteligencia artificial a las tecnologías emergentes de imágenes médicas industriales y ofrece capacidades de análisis y big data para apoyar a los proveedores de servicios médicos y de diagnóstico.
Hasta la fecha, Zepp Health ha enviado más de 200 millones de unidades y sus productos están disponibles en más de 90 países. Fundada en 2013 como Huami Corp., la empresa se convirtió en Zepp Health en febrero de 2021. Zepp Health tiene 1.300 miembros en el equipo, con oficinas en las regiones de América del Norte, EMEA y APAC. Para obtener más información, visite www.zepphealth.com
